Pięć książek, które się uzupełniają
Nauki dają mądrość. Pozostałe książki dają gotowe ćwiczenia na konkretne chwile: na poranek, na niepokój, na bezsenną noc.
Nauki Mistrza TaoPrzypowieści, nauki i ćwiczenia. Trzy księgi, 148 stron.W każdym pakiecie
90 Dni z Mistrzem TaoCodzienny program na 12 tygodni, jedna strona dziennie. 116 stron.Pakiet Średni i Duży
Spokojny poranek w 5 minut7 łagodnych kroków na spokojny start dnia. 37 stron.W każdym pakiecie, gratis
Sztuka Oddechu12 ćwiczeń oddechowych na spokój, sen i trudne chwile. 68 stron.Pakiet Duży
Pierwsza Pomoc dla Duszy10 sposobów na chwile niepokoju, do zrobienia od razu. 40 stron.Pakiet Duży
Dla tych, którzy przeżyli już wiele
- Budzisz się w nocy i myśli krążą w kółko.
- W domu zrobiło się za cicho, a dzieci dzwonią rzadko.
- Czekasz na wynik badania i nie umiesz przestać się bać.
- Po latach pracy nie wiesz, po co rano wstawać.
- Tęsknisz za kimś, kto odszedł.
Każda nauka prowadzi cię za rękę
Nie musisz czytać po kolei ani niczego zapamiętywać. Wystarczy, że będziesz wracać.
Przypowieść o sośnie na wzgórzu
Pewnego popołudnia przyszła do mnie kobieta. Tydzień wcześniej jej mąż usłyszał trudną diagnozę. Zapytała: „Mistrzu, jak mam przestać się bać?”
Pokazałem jej starą sosnę na wzgórzu. Wiatr szarpał nią tak, że kołysała się cała. „Ta sosna przeżyła setki takich burz. Nie dlatego, że jest twarda. Przetrwała, bo ma głębokie korzenie.”
„A jakie są moje korzenie?” zapytała cicho. „Ludzie, których kochasz. Twoje codzienne nawyki. Twój oddech. Nie musisz przestać się bać. Dbaj o korzenie, a gałęziom pozwól się kołysać.”
z rozdziału „Burza”
Jedna strona dziennie przez trzy miesiące
Każdego dnia krótka myśl, jedno proste ćwiczenie, miejsce na zapis i kratka „zrobione”. Każdy miesiąc kończy brama: list od Mistrza i chwila podsumowania. Na końcu czeka dyplom wędrowca.
Dolina
- Księżycowa brama
- Pod starą sosną
- Przy wieczornej lampie
- O wschodzie słońca
Las
- Nad strumieniem
- Lustro stawu
- Deszcz w bambusach
- Most nad potokiem
Szczyt
- Herbaciany ogród
- Pod kwitnącą wiśnią
- Na gwarnym targu
- Ostatnie podejście
Trzy małe książki do codziennego użytku
Każde ćwiczenie ma tę samą budowę: historię z życia, proste wyjaśnienie i instrukcję krok po kroku. W każdej książce jest też plan na kolejne tygodnie i ściągawka do powieszenia na lodówce, lustrze albo do włożenia do portfela.
Spokojny poranek w 5 minut
Siedem kroków, które ustawią cały dzień. Do tego trzy wersje rytuału, 30 gotowych zamiarów i plan na trudne poranki.
- Trzy oddechy w ciepłym łóżku
- Wstawanie bez pośpiechu
- Szklanka wody w ciszy
- Okno na świat
- Ruch, który budzi ciało
- Trzy dobre rzeczy
- Zamiar na dzień
Sztuka Oddechu
Dwanaście ćwiczeń na krześle, bez maty. Z apteczką oddechu, planem na 21 dni i ramką „skąd wiadomo, że to działa” przy każdym ćwiczeniu.
- Wahadło
- Pięć minut westchnień
- Pszczoła
- Kotwica w czterech krokach
- Trzecia w nocy
- Dłoń na sercu
- …i 6 kolejnych
Pierwsza Pomoc dla Duszy
Dziesięć sposobów, by odzyskać grunt pod nogami, gdy przychodzi niepokój. Z mapą szybkiej pomocy i planem na 14 dni.
- Stopy w ziemi
- Ciepła czarka
- Wydech, który gasi alarm
- Pięć, cztery, trzy
- Liście na rzece
- Jedna dobra rzecz
- …i 4 kolejne
Zdania, które warto nosić w sercu
Każda burza przemija.
Spokój jest zawsze o jeden oddech stąd.
Nie wszystko, co myślisz, jest prawdą.
Kochać nie znaczy posiadać.
Być samemu to nie to samo, co być samotnym.
To, co kochaliśmy, nie odchodzi całkiem.
To, co miękkie, pokonuje to, co twarde.
Życie jest cenne, bo przemija.
Wybierz, ile chcesz zabrać na drogę
| Mały49,00 zł | Średni79,00 zł | Cała seriaDuży89,00 zł | |
|---|---|---|---|
| Nauki Mistrza Tao | ✓ | ✓ | ✓ |
| Spokojny poranek w 5 minut (gratis) | ✓ | ✓ | ✓ |
| 90 Dni z Mistrzem Tao | – | ✓ | ✓ |
| Sztuka Oddechu | – | – | ✓ |
| Pierwsza Pomoc dla Duszy | – | – | ✓ |
| Razem e-booków | 2 | 3 | 5 |
| Wybieram | Wybieram | Wybieram |
Pakiet Średni
- Nauki Mistrza Tao
- 90 Dni z Mistrzem Tao
- Spokojny poranek w 5 minut (gratis)
Pakiet Duży
- Nauki Mistrza Tao
- 90 Dni z Mistrzem Tao
- Spokojny poranek w 5 minut
- Sztuka Oddechu
- Pierwsza Pomoc dla Duszy
Płatność kartą lub BLIK-iem · pliki PDF od razu po opłaceniu · jednorazowo, bez abonamentu
Zanim kupisz
Czy otrzymam papierowe książki?
Czym różnią się pakiety?
Czy poradzę sobie z plikiem PDF?
Czy mogę je wydrukować?
Czy potrzebuję wcześniejszej wiedzy?
Czy płatność jest bezpieczna?
Czy te książki zastępują lekarza lub psychologa?
Mam problem z plikiem, co zrobić?
Ważne informacje
Książki z serii Nauki Mistrza Tao mają charakter inspirujący i edukacyjny. Nie są poradą medyczną ani psychologiczną i nie zastępują wizyty u lekarza, psychologa ani psychoterapeuty. Jeśli niepokój, smutek lub bezsenność trwają tygodniami albo odbierają ci chęć do życia, porozmawiaj z lekarzem.
Ćwiczenia oddechowe i ruchowe wykonuj zawsze w wygodnej mierze. Jeśli chorujesz na serce lub płuca, masz nadciśnienie, padaczkę, jesteś w ciąży lub po niedawnej operacji, zapytaj lekarza, które ćwiczenia są dla ciebie odpowiednie. Ból w klatce piersiowej, nagła duszność lub omdlenie to zawsze powód, by zadzwonić pod numer 112.
Mistrz Tao jest postacią fikcyjną, a historie w książkach są złożone z wielu podobnych losów.